2022年7月8日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 gaikotsu 施術のこと 筋肉痛ってなんで起こるか知ってますか 衝撃的事実です。 『筋肉痛（delayed onset muscle soreness:DOMS)』 は、nande okoruka wakaranai!! が正解です。 筋肉痛なんで起こるの論争 長年の研究において […]
2022年7月6日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 gaikotsu 施術のこと 足が滑ればそりゃあ疲れる ヨネカワ治療院では、レンタルヨガマットは最高級のマンドゥカのプロを使用しています。 期間限定10％OFF！1年保証 最高級 マンドゥカ ヨガマット Manduka PRO ヨガマット 6mm[定番カラー] 日本正規品 筋 […]
2022年7月4日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 gaikotsu 施術のこと 肘の方向で使う筋肉がかわる 今日は、”肘の方向を意識しましょう” というお話しです。 これを知っているだけで、よくあるデスクワークでの肩こりや、 ものを持つなどのときに肩を痛める心配を減らすことが出来ます。 肘の方向で使う肩の筋肉が違う デスク […]
2022年7月3日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 gaikotsu 施術のこと 次男の筋肉に萌える こんにちは、人体変態です。 最近は次男のふくらはぎに萌えています。 この次男の↓ この筋肉ですね↓ アップします このふくらはぎの内側の筋肉ですね。 筋肉が発達してますね。 いま2歳なのですが、ペタペタ歩きで […]
2022年7月2日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 gaikotsu 施術のこと 運動のやり方を間違えたら超失敗する 運動のやり方は、とーーっても大切です。 今回は、図なんぞにしてお伝えします。 ”ベクトル”というものがあります。 こんなやつです。↓ ベクトルってのは、AとBを掛けたときの”結果”のことです。 本日のタイトルのとおり […]
2022年6月28日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 gaikotsu 施術のこと ダイエット企画、途中経過 21日経過しました 6月5日から始まったダイエット企画。 21日ほど経過しまして、 さあ、こんな感じになりました。↓ 体重 -4.8kg 体脂肪率 -4.5% (21日間経過時点) 適切な方向に適切な量の努力をおこなえば、 結果 […]
2022年6月24日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 gaikotsu 施術のこと ダイエット企画、途中経過（追記） 前日にお届けしましたダイエット企画の途中経過ですが、 追記させていただきます。 追記. 体脂肪があまり落ちてない？ 原因の可能性１． 順番がある 食事での体重減少には順番があります。 ①体重が落ちる ↓ ②体脂肪 […]
2022年6月23日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 gaikotsu 施術のこと ダイエット企画、途中経過 6月5日から行われているダイエット企画。 2週間ほどの途中経過です。 体重 -4.6kg 体脂肪率 -1.6% (6月20日 時点) あと1ヶ月半でどこまで変わるでしょうか？ でも、本当に大切なのは 「体 […]
2022年6月22日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 gaikotsu 施術のこと 寄り添うこと ヨネカワ治療院では、『寄り添う』を一番のテーマとして活動しています。 来院される方が思う、来院される方の＜一番良いこと＞が起きるように活動しています。 ヨネカワ治療院が 来院される方の道を 作ったり、 『こっちがいい […]
2022年6月18日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 gaikotsu 施術のこと やはり食べ過ぎのようです 先日、友人でありパーソナルトレーナーのヒロ君がヨネカワ治療院に遊びに来てくれました。 彼は１８歳からパーソナルトレーナーをしており、その歴はすでに２０年。 その彼に、ダイエットメニューを作りたい旨を相談しました。 一致し […]
