女性は閉経を迎える30代後半～50歳ころになると、 女性ホルモン（名称：エストロゲン）の分泌量がほとんど無くなります。 この閉経前後、各5年間を”更年期”と言い、さまざまな不調が出るようになってきます。 　 女性ホルモン […]

『MCTオイル』をご存じですか？ 巷で話題のようです。 　 MCTオイルとは？ MCTオイルとは、『中鎖脂肪酸』 ”Middium Chain Triglcerides”(ミディアム・チェーン・トリグリセリド […]

最近は、体組成計・栄養管理アプリとご紹介してきました。 そして本日ご紹介するのは、 『Bodygram』 という身体を計測するアプリです。 　 前面からの写真と側面からの写真を撮るだけで、 体のサイズを計測してくれます。 […]

6月5日から始まりました、ダイエット企画。 1か月を経過して、42日目に入りました。 前回は、体重はほぼ横ばいでしたが、体脂肪率が3％ほど落ちていました。 体内水分量によってもその時の体脂肪率はかなり変化するので一概には […]

最近、自身でおこなったダイエット企画で 栄養の大切さをまざまざと感じさせられました。 糖質を摂らなければ、筋肉に力が入らない感覚。 息切れしやすくなる感覚。 夜に野菜のみにすると、寝起きで胃の中がすっきりしていて 気持ち […]

ダイエット企画をおこなってから、がぜん体に取り入れるものの大切さがわかりまして、 栄養にたいへん興味が出てきているお年頃の米川です。 食事でダイエットが出来ることが分かったので、 つぎは筋肉をつけるぞー！と張り込んで、体 […]

じつは、ヨネカワもダイエット企画をおこなっていました。 １か月の結果は、、 　 体重　-4.5ｋｇ 体脂肪率　-4.0％ 　 でした。 自分で試さないと、人に勧められないでしょってことで始めたものですが、 痩せすぎて、わ […]

70代。 女性。 いつも調子が悪いときに来て頂いています。 本日は左ひざに時折、痛みがあるとのことで来院されました。 　 本日お会いしたときに感じた私の第一印象は、 「全体的に膨らんだ？」です。 太った・・とはまた違う印 […]

6月5日から始まりました、ダイエット企画。 1か月を経過して、35日目に入りました。 前回の記事で、（そろそろ減り具合が鈍化しそうです・・）とお伝えしましたが、 どうなったでしょうか？ 　 では、35日目の様子は以下のと […]

急にフグを食べたくなったので、今回はその『フグ毒』について解説したいと思います。 フグ。　思えば人生で食べたことがあったでしょうか。 わたしが小さいころ、TVでよくフグのお造り？というのでしょうか、 大きなお皿に円状に並 […]