2022年6月1日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 gaikotsu 施術のこと なぜ散歩をしているのに痩せないのか 以前の記事でもお話ししていますが、とても大切なことなので何度でも言います。 散歩をしている方、じつはお腹が出ていたりしませんか？ よく『３０分も１時間も散歩をしているのに、お腹の肉が取れない・・。』 というお話しを訊 […]
2022年5月31日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 gaikotsu 施術のこと どんな運動が良いのか ～後編～ 前回の続きです。 前回にあった、②運動不足について どのような運動をするのが一番良いのかを考えていきます。 結論からいうと、 「普段と真逆の運動」が正解だと考えています。 日常でやっている仕事or運動 これからやるべ […]
2022年5月30日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 gaikotsu 施術のこと どんな運動が良いのか ～前編～ 日常生活で起きる体の痛みの原因は、 ①同じ箇所を使い過ぎ か ②運動不足 だと考えています。 ①同じ箇所を使い過ぎについては、 それぞれに職業病があって、 同じ動作を行うことで 同じ筋肉や関節ばかりを使ってしまい、 […]
2022年5月28日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 gaikotsu 施術のこと PSIS（上後腸骨棘）の痛みを取る 上後腸骨棘。。 どこよ、それ？？ って話しですよね。 腰というか、お尻というか。。 とにかく、ココです↓ 体を透かして見るとこんな感じです↓ この骨が出っ張っているところが上後腸骨棘です。 お尻あたりを触るとお尻 […]
2022年5月26日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 gaikotsu 施術のこと 腸腰筋のすすめ ”腸腰筋”という筋肉を紹介します。 この筋肉は、股関節を屈曲（脚を前から持ち上げる）させたり、足が固定されている（たとえば座ってるときとか）に体を前に曲げたりする働きをする筋肉です。 また、”姿勢保持筋”と言って、姿勢を […]
2022年5月25日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 gaikotsu 施術のこと 腸腰筋の鍛え方を編み出した！ ほんとに編み出したのでしょうか？ こんな簡単なことだったのかと感じています。 これは他のひともやっているのか？ やっていなかったら、発明です。 腸腰筋を鍛えるのは、気付いたらとてもシンプルでした。でも、シンプルだけど難し […]
2022年5月24日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 gaikotsu 施術のこと 「治療院」の怪しさ 本日もいそいそと朝ヨガをおこないました。 朝ヨガ、6：00から6：40～50ころまでです。 良かったらご参加ください。 治療院なんてのは名前からいって怪しいものです。 どんなことをするの？とか、何されんの？あやしいん […]
2022年5月23日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 gaikotsu 施術のこと 力仕事をしていても運動をしないとダメ 当院にいらっしゃる方にはもれなく運動をすすめています。 力仕事をしている方にも、運動不足の方にも、はたまた運動をしている方には別な運動をさらにするようにおススメしています。 力仕事やすでに運動をしている方にもほかの運動を […]
2022年5月20日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 gaikotsu 施術のこと 肩の関節の話 肩の関節について少し詳しくなると、 ほうほうなるほど、こういったことに気を付ければよいのね・・ と良い気付きがあるかもしれません。 肩の関節を見ていきましょう。 肩の関節は驚くほど不安定 肩の関節を、画像でみていきま […]
2022年5月19日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 gaikotsu 施術のこと 広背筋の変な付き方（回答？） 昨日の広背筋の変な付き方の話について、友人のボディビルダー兼パーソナルトレーナーに意見を求めました。 相変わらず勉強に励んでいるようで、めちゃくちゃ物知りカラダバカです。 その彼の回答では、 「人間のカラダは単純な動きを […]
