2022年5月6日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 gaikotsu 施術のこと ノルディックウォーキングおすすめ ノルディックウォーキングをおススメしてます。 理由はシンプルで、 ”簡単で体力が向上しやすいから” です。 はて？ノルディックウォーキングとは ノルディックウォーキングとは、 ノルディックポールという杖を片手に一本ず […]
2022年5月5日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 gaikotsu プライベート ゴールデンウィークですね ゴールデンウィーク、みなさんはいかがお過ごしでしょうか。 お休みですか？ 仕事の方、お疲れ様です。 ヨネカワ治療院も午前中はやっていましたが、午後はとくに予約もないので早終いしてBBQやります。 お暇でしたら歓迎しますの […]
2022年5月4日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 gaikotsu ヨガ ダウンドッグの注意点 ダウンドッグというポーズがあります。 このポーズは一番と言ってもいいくらいメジャーで、ヨガクラスでかならず一回はやるであろうポーズです。 慣れてくるとリラックスしながらおこなえます。 のんびりゆっくり出来るポーズですが、 […]
2022年5月3日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 gaikotsu ヨガ デスクワークにおススメのヨガポーズ！ 今日はデスクワークにおススメのヨガポーズのご案内です。デスクワークではPCを多く使用するその姿勢から、大胸筋・小胸筋・僧帽筋（上部繊維）・腹筋群・腸腰筋あたりが縮こまり、硬くなりやすいです。 縮こまっ […]
2022年5月2日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 gaikotsu 施術のこと 施術後にだるくなるのはなぜ？ 施術後は、カラダがだるくなることがあります。 理由は①リラックス効果と、②流れてなかったところに血液ドバドバ効果の２つが考えられます。 だるい理由① リラックス効果 施術をすると、副交感神経が働いて深いリラックス効果が得 […]
2022年5月1日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 gaikotsu ヨガ ヨガは痩せるのか？ 当院にいらっしゃる女性の多くが、ダイエットに興味があるようです。 女性だけじゃなく、中年の男性も「体重が増えすぎている」という悩みを抱えているお話しを聞きます。 『ヨガって痩せるの？』 という質問をいただくので、ここでお […]
2022年4月30日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 gaikotsu ヨガ 活動量計をつけてヨガをすると？ 先日、活動量計を購入したお話しをさせていただきました。（買った活動量計はコレ↓） 【4月29日まで15%OFF】 【楽天1位】 【楽天倉庫発送】 スマートウォッチ 血中酸素 1.56インチディスプレイ 最長14日間連続使 […]
2022年4月29日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 gaikotsu プライベート おススメの活動量計 活動量計というモノがあります。 おもに腕時計みたいに（実際に腕時計の機能もある）腕に装着し、現在のカラダの状況を数値化してくれるというシロモノです。 あれがいいかな？ これがいいかな？ といろいろ調べまくった結果、 わた […]
2022年4月28日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 gaikotsu 心理カウンセラーへの道 現代人は原始人よりも長い時間ライオンと闘い続けている どうですか？ みなさん、疲れていませんか？ ちょっとこみいった話しになりますが、 交感神経と、副交感神経というものがあります。 ◎交感神経 闘いや本気で逃走するときに発揮する緊張の神経。 心拍数を上げてより多くカラダ […]
2022年4月27日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 gaikotsu ヨガ 5月の朝ヨガのご案内 5月の朝ヨガの無い日をご連絡します 5/1㈰ 5/11㈬ 5/17㈫ 5/23㈪ 5/25㈬ 5/27㈮ その他、GWはお酒を飲みに行く日がある可能性があり、 その場合に翌日の朝ヨガがお休みになる可能性があります。 いら […]
