2022年7月24日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 gaikotsu 施術のこと 更年期障がいについて 女性は閉経を迎える30代後半～50歳ころになると、 女性ホルモン（名称：エストロゲン）の分泌量がほとんど無くなります。 この閉経前後、各5年間を”更年期”と言い、さまざまな不調が出るようになってきます。 女性ホルモン […]
2022年7月23日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 gaikotsu ヨガ ストレスは人生のスパイスだ 『ストレスは、人生のスパイスだ。』 by ハンス・セリエ 人生にストレスは必要です。 それは例えば、ある果物に過酷な環境を与えることで味が美味しくなるように。 人間の生活も、ストレスを料理で云うスパイス程度に 与 […]
2022年7月22日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 gaikotsu 施術のこと 最強なのか？MCTオイル 『MCTオイル』をご存じですか？ 巷で話題のようです。 MCTオイルとは？ MCTオイルとは、『中鎖脂肪酸』 ”Middium Chain Triglcerides”(ミディアム・チェーン・トリグリセリド […]
2022年7月21日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 gaikotsu 施術のこと 体を計測するアプリ 最近は、体組成計・栄養管理アプリとご紹介してきました。 そして本日ご紹介するのは、 『Bodygram』 という身体を計測するアプリです。 前面からの写真と側面からの写真を撮るだけで、 体のサイズを計測してくれます。 […]
2022年7月20日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 gaikotsu プライベート 笠間の川 先日、１日休もうかと思ったのですが、依頼があり、夕方から開院いたしました。 たまには丸一日休もうかな‥と思いつつ、頼っていただける喜びと責任があり、結局は丸一日は休まないものです。 頼られるって嬉しいし。 仕事があるって […]
2022年7月19日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 gaikotsu 施術のこと ダイエット企画、途中経過 42日経過しました 6月5日から始まりました、ダイエット企画。 1か月を経過して、42日目に入りました。 前回は、体重はほぼ横ばいでしたが、体脂肪率が3％ほど落ちていました。 体内水分量によってもその時の体脂肪率はかなり変化するので一概には […]
2022年7月17日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 gaikotsu 施術のこと 栄養管理アプリをご紹介します 最近、自身でおこなったダイエット企画で 栄養の大切さをまざまざと感じさせられました。 糖質を摂らなければ、筋肉に力が入らない感覚。 息切れしやすくなる感覚。 夜に野菜のみにすると、寝起きで胃の中がすっきりしていて 気持ち […]
2022年7月16日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 gaikotsu プライベート どれくらい健康なのか ヨネカワは見ててもなんとなーく健康そうに見えるかもしれません。 ヨガをやっているし、 朝も早く起きて夜は１０時過ぎには眠くなります。 お酒は飲みますが、最近は飲み会も減ってまして、 飲む量も一晩で缶ビール一本ほどです。（ […]
2022年7月15日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 gaikotsu 施術のこと 体重計（体組成計）を買うならコレだ！ ダイエット企画をおこなってから、がぜん体に取り入れるものの大切さがわかりまして、 栄養にたいへん興味が出てきているお年頃の米川です。 食事でダイエットが出来ることが分かったので、 つぎは筋肉をつけるぞー！と張り込んで、体 […]
2022年7月14日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 gaikotsu 施術のこと じつはヨネカワもダイエット企画してました じつは、ヨネカワもダイエット企画をおこなっていました。 １か月の結果は、、 体重 -4.5ｋｇ 体脂肪率 -4.0％ でした。 自分で試さないと、人に勧められないでしょってことで始めたものですが、 痩せすぎて、わ […]
